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别让电脑“射干”眼球

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使用电脑时间过长易患干眼症

  使用电脑工作的人每天在电脑前一呆就是几个小时,期间注意力高度集中,眨眼次数大大降低,容易引起血管神经调节紊乱,结膜充血。另外,玩电脑又是在空调环境下,由于眼球水分蒸发过快,加上窗户紧闭空气不流通,也容易造成眼睛缺氧,泪液减少,冲洗眼内异物的能力也随之减弱,从而易导致结膜炎的发生,患上干眼症。

  干眼症的全名叫眼睛干燥综合症,是指由眼泪的减少或目腺功能下降,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示,常使用电脑的人中,经诊断有31.2%的人患有干眼症,学生每次放假回校,干眼症患者的发病率高达44%。

  如何避免干眼症

  注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
  
  辐射一族护肤策略

  辐射族定义:每天都面对电脑、复印机等对人体有高辐射强度的“现代化办公设备”的人。主要人群包括:大部分办室人员,文秘、文员;网络编辑,网页制做等专业工作人员;SOHO族、作家和大部分新闻从业者。

  这类人群皮肤经常会出现下列症状:皮肤干燥有细纹,肤色变黄;面部长斑;眼部有细纹、黑眼圈严重。

  如何减轻这些症状呢?

  重视皮肤基底膜层的保养:基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础,保护它的方法是使用一些能给皮肤提供高营养的保养品,让它有足够的能量。  

  注意眼部保养:在眼部多做按摩可改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助,但切勿用力过度。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼产品。

  在使用过电脑后即刻清洁皮肤。

  多喝绿茶或清水。

  多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏,同时摄取足量的维生素,以保护皮肤和视力。
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