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锻炼的重要性演讲稿

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演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在充满活力,日益开放的今天,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是小编为大家收集的锻炼的重要性演讲稿,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

锻炼的重要性演讲稿篇1

老师们,同学们,今天我讲话的题目是《积极参加体育锻炼》。

上周五经过全体师生的共同努力,我们成功举办了运动会。运动会的项目有跳绳、踢毽子、第二套古诗韵律操。通过比赛同学们的操做得很好,跳绳也比体质测试时有大幅的提高。踢毽子还在起步阶段。今后,我们还要组织这样的比赛,体育教师每周都要有一节跳绳或踢毽子方面的课。班主任也要组织学生利用课间进行练习。每个同学要以这次的成绩为基础,坚持记录自己的成绩,记录自己的进步过程。

生命在于运动,身体是一切活动的保障。坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态。每个同学都要积极地参与到锻炼中来,树立不怕若、不怕累的思想,增加克服困难的能力。具体从以下几个方面来做:

首先,要保证有质量的上好课间操、做好眼保健操。在个别同学的心目中课间操是一种负担,我曾经听同学说过:干吗要上课间操呀,又浪费时间,还没有多大的活动量!其实,这是有些同学在做的过程中偷工减料,所以不能达到锻炼身体的目的。只有你认真做,才能起到锻炼身体的作用。

其次,要上好体育课。有少数同学怕吃苦,怕风吹,怕太阳晒,不按体育老师的要求做,这样就不能达到锻炼身体的目的。

最后,就是要发展自己的爱好,利用课间、课间操后一段时间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如:乒乓球、跳绳、踢毽子等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更加协调,更加灵活敏捷。

最后提醒同学们:尽量坚持每天锻炼一小时,我们还要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的,危险的活动我们不要做,在锻炼时要注意安全。

锻炼的重要性演讲稿篇2

亲爱的同学们:

很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。

寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。

”生命在于运动“,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。所以,要想拥有这笔财富,对于我们而言最佳的方法就是:积极参加冬季体育锻炼。

如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。

然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有健硕的体魄来保证,如果哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。

我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质,促进生长发育。常言道:’冬练三九,夏练三伏‘,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会对自己的身体造成伤害。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。

体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。?三天打鱼、两天晒网?是练不出好身体的。

同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光,让我们永葆青春的激情和风采!谢谢大家!

锻炼的重要性演讲稿篇3

大家好!我是__(2)班的__,今天我演讲的题目是《运动,生命之源》。

“生命在于运动”,此乃法国著名思想家伏尔泰的一句名言。做为一名中学生,我们有很多时间去跑跑步,跳跳绳,打打球,在学习之余,不忘进行体育锻炼,达到劳逸结合的效果。运动,是我们通向健康的绿色渠道。而有些同学却认为运动是浪费时间,而把所有时间,都花在了学习上,每天除了学习还是学习,像个机器人一般。他们体会不到站在起跑线上的紧张和期待,体会不到操场上肆意追逐奔跑的快乐,体会不到篮球框下投进自己希望的喜悦。如果同学们只顾不停地学习而不进行体育锻炼,那么,整个校园就是肃杀沉寂的冷冬,死气沉沉,没有春暖花开的生机和如歌的欢声笑语。在生活中,我们也不难发现,许多同学在天气变化多端时就生病,上下楼梯就气喘吁吁,没跑几步就晕倒,同学们,你们说,这是我们这一代青春蓬发的少年该有的表现吗?

运动,不仅可以保证我们有健康的体魄,可以在我们长个子的阶段让个子往上“蹦”,而不错过长身体的最好时机。大家一定听过:7+1大于8。意思是说,8小时不间断的学习效果,输于7小时的学习加上1小时锻炼的学习效果。聪明的同学们,你们一定愿意选择“7+1”吧!所以,体育课、课间操时,我们不可以马马虎虎应付一下,我们应该在紧张的学习之余,积极锻炼身体,使自己有一个强健的体魄,从而精神百倍地投入学习活动中去。

运动,它让我们健康,向上,快乐!它也是生命的呐喊!听过法国著名作家雨果的故事吗?他才华出众,却在40岁时心脏病恶性发作。别人都认为他将要死了,但他听从了医生指导,每天坚持体育锻炼,竟然奇迹般地活到了84岁,成为了长寿者!这说明了什么?这说明体育锻炼是多么重要!是运动创造了生命的奇迹!

在上个学期,我们学校举行了一年一度的运动会,看,同学们在操场上迎着风儿奔跑,去追逐梦想;瞧,跳高运动员一跃而起,那飞落的姿势多么美妙……在青春飞扬的日子里,我们运动,我们为生命喝彩!

如果生命是一团火焰,那么运动,就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴,生命之火就必然会越燃越旺,在热情的燃烧中展现你我的风采;如果生命是一碗鲜汤,那么运动,就一定是那食盐。再浓稠再鲜美再珍贵的汤,没有盐的掺入,喝之无味;如果生命是一幅画作,那么运动,就一定是那亮丽的色彩。运动,让我们拥有了生命的美丽。

运动,生命之源。亲爱的同学们,我们运动,我们健康,我们快乐!

锻炼的重要性演讲稿篇4

老师、同学们:

早上好!

今天我演讲的题目是“今天,你锻炼了吗?”。

全国第二次国民体质检测结果显示:学生超重和肥胖成为一个突出问题,7岁到18岁的中小学生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%,肥胖率比2000年增长了2.7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群。近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

为此,国家体委从去年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。

作为小学生,我们还应该做到:周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时,健康生活一辈子!

锻炼的重要性演讲稿篇5

各位老师、同学们:

大家早上好!今天我讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。

从有关部门的一份关于青少年体质健康监测报告中表明:近几年我国青少年耐力、力量、速度等体能指标均持续下降,视力不良居高不下,城镇超肥胖青少年比例明显增加,这种状况确实令人担忧。这也不禁使我想起了我们身边的真实场面:有的同学一奔跑就气喘吁吁;有的同学一爬楼梯就两腿发软;有的同学天气一变就感冒;有的同学甚至在阳光下集会也会晕倒在地。究其原因主要是体质差,缺乏锻炼,缺少坚强的意志。特别是冬天,早晨寒风冷冽,有的同学怕冷贪床,上课迟到;有的为了逃避早操、晨跑,假装肚子疼躲在教室或厕所,甚至体育课也偷跑回教室,在寒冷面前主动投降,当了逃兵。这样的体质,这样的思想,怎能像雄鹰展翅飞翔?明天怎能挑起祖国建设的大梁?

冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。为此,国家体委从前年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召,要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。”

对于我们来说,坚持体育锻炼首先应该做到:认真做好每天的早操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。所以,我们必须克服畏难情绪,勇敢的投入到晨风中,去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼,展示我们坚强的意志,练出我们健康的体魄,搏出我们生命的精彩。

我希望:从今天开始,从现在开始,让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去,坚持锻炼,让我们的体格更强健,让我们的意志更坚定,让我们的生命更精彩。让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的好少年!

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