深圳预防近视开学第一课体会10篇

2023深圳预防近视开学第一课体会10篇

预防近视尽量让孩子注意用眼的习惯，多增加户外运动，下面给大家分享一些关于2023深圳预防近视开学第一课体会10篇，希望能够给大家带来力所能及的有效帮助。

深圳预防近视开学第一课体会（篇1）

近来，我迷上了电脑中的“开心农场”游戏，每天放学，我一做完作业，就坐在电脑前目不转睛地守护着心爱的花朵。对于妈妈的好言相劝，我是充耳不闻。渐渐地，我感觉眼前的事物变得模糊了。星期天，妈妈带我去医院，经医生检查，原来我的眼睛由于严重疲劳导致视力下降，医生让我戴上眼镜矫正视力。第一次戴上眼镜，我到镜子前照了一下，感觉怪怪的，不知道明天同学们看到我，会有什么反应呢?

第二天，我怀着忐忑不安的心情走进教室，同学们看见我戴眼镜的样子，都指着我哈哈大笑，我连忙低着头走到座位上坐了下来。下课了，林老师也打趣地说：“魏其骋戴上眼镜真像一个小博士。”听了老师的“赞美”，我真是哭笑不得，唉，谁叫我戴上眼镜呢?

晚上，一家人吃饭的时候，爸爸看着我说：“我们家的骋骋真像《喜羊羊与灰太狼》里的慢羊羊。”“什么?”我抗 议道，“我有那么老吗?”我舀起一口热汤正想喝，忽然眼前一片模糊，原来是水蒸汽把镜片蒙上了一层雾。唉，戴眼镜真麻烦!

幸好医生说只要保护好眼睛，不玩电脑，按时滴眼药水，就能恢复视力。我一定紧记医生的教诲，争取两个月后摘掉可恶的眼镜。

深圳预防近视开学第一课体会（篇2）

都说眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛可以看到这个美丽的世界，也可以让我们分辨世界上的一些美好与善恶也可以区分颜色。

大家一定要保护好自己的眼睛。因为眼睛说我们能感受到这个世界最快的一种方式，如果没有眼睛，我们将会不能看到这个世界上一些美好的东西。我们的世界将会一片黑暗，当然啦，我们还有其他的知觉，比如说听觉嗅觉触觉，但是人们好像不那么重视视觉，现在的人们在闲暇的时候都会玩手机看抖音，连现在的学生都会抱着手机上网课，所以说如果我们不珍惜现在的眼睛，我们的视觉就会变得模糊，就会有近视和远视，当然了近视是比较麻烦的了，就是不能看到近处的东西，远处的东西也看着比较模糊，所以要佩戴眼镜，这样是非常不习惯的，对于学生，对我们来说，我们现在是发育的关键时期，每天要长时间的写作业，如果我们不懂得珍惜，用手去揉眼睛的话，我们就会让视力下降，眼睛疲劳，做眼保健操多看绿色的，多往远处观看是缓解眼部的疲劳好方法。

要多吃胡萝卜，眼睛事情的窗户我们要好好的休息我们要从现在开始从少玩一点手机开始。

深圳预防近视开学第一课体会（篇3）

记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路上，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见。”世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官。对于人们的工作、学习和生活均关重要。人人都希望自己有双明亮的眼睛，但首先要保护好自己的眼睛才行。接下来，就由我来给大家介绍一下关于保护眼睛的小知识：

第一、每天课间10分钟都要向远方眺望几分钟，如果有绿树的话还可以看看绿树，这样。

第二、每天要坚持做眼保健操不少于2次，这样还能锻炼眼部，增强视力。

第三、要注意用眼卫生，上完体育课或做完作业后，手就不要再碰眼睛了，因为那时手上都会粘上细菌，如碰到眼睛就会使眼睛里粘满细菌，视力就会明显的下降。

所以，我们要保护好眼睛，眼睛是心灵的窗户，只有保护好了，才能清楚的看到你想看的东西。眼睛才能永远的明亮!

深圳预防近视开学第一课体会（篇4）

亲爱的各位同学：

大家好!

一双眼睛，让我们看到世界的美丽和精彩，她是我们心灵的一扇窗户，我们应有一双明亮的眼睛而精彩。保护眼睛，保护我们接触世界的窗户，守护住我们喜欢的绚丽世界。

现在很多人都不重视用眼卫生，对自己的眼睛随意的使用，熬夜看电影但是，经常盯着电脑屏幕和手机屏幕，想要用更多的时间用在这上面，但是大家忘记了一点，那就是我们的眼睛也是会疲劳的，也会因此罢工。我看到我们班上有很多同学都带上了眼镜看到了大家的无奈，谁愿意在自己的眼前，放一块玻璃，但是看不清东西时这是我们最后必须的选择。

不要认为这是无关紧要，也不要认为眼镜怎们用都没关系，当我们不珍惜眼睛，不给眼睛休息时，眼睛也会罢工的。一点因为自己的不珍惜，不爱护她，原本明亮的眼睛也会变得浑浊没有多少光彩，这样的伤害将会是永久的，请大家保护好自己的眼睛，如果有一天没有了眼镜，没有了辅助的工具，我们将无法正常生活。

我期待大家永远记住一点，不要随意的浪费自己的眼睛的生命，我们人有寿命，眼睛也有，保护好她就是保护好自己，我们的眼睛的作用太大太大，永远都不要忽视眼睛的作用，永远都不要忘记眼睛的用途，因为我们不能缺少眼睛，不要让自己的天然优势浪费在不必要的伤害中。

当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵护我们的眼睛，过度的使用，是在透支眼睛的生命，是在伤害自己自己，电视电影，任何时候观看都可以，但是我们的眼睛却不能轻易的回复原状，虽然我们的眼睛也有调解功能，但是更多的是会留下永久的伤害，哪怕是弹簧超过了他承受的极限他也会从此变成一块。

大自然的绿色能够适当的缓解眼睛的疲惫，市场眺望远方看着那些远方的绿色山林树木对我们而言何必吝啬，河北如此斤斤计较。多给眼睛一点呵护，多给眼睛一篇生存空间，不要让我们的眼睛就此留下伤害，不要让我们的眼睛看不见明天的太阳，希望的光芒需要眼睛去看，未来的路需要眼睛去探索。

同学们我希望大家共同保护自己的眼睛，忠实用眼卫生，不要熬夜，也不要过度的盯着电脑手机，给眼睛适当的释放一点空间，给他们一点回复的时间，给自己更好的未来。

谢谢大家!

深圳预防近视开学第一课体会（篇5）

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;

三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：

不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;

不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;

不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!

深圳预防近视开学第一课体会（篇6）

各位老师、同学：

上午好!

我是五(6)班的王可，今天我国旗下讲话的题目是：让我们有一双明亮的眼睛。

明天6月6日，是与大家健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。

眼睛是“心灵的窗户”，是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢!

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食，不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。如果你能持之以恒地做到这几条，你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙，让我们有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家!

深圳预防近视开学第一课体会（篇7）

眼睛，可以说是除心脏外人体最重要的一个器官。没有眼睛，你将见不到人世间的美好风景，你将一辈子在黑暗中爬行，你将活在痛苦之中——这是在人间最大的遗憾。

如今已是21世纪，科技迅速发展，各类电子产品层出不穷，仿佛比任何东西都珍贵似的，一下吸引了全人类的眼球——没错，它是眼睛的敌人。手机，像个毒品，一沾就上瘾。它不仅使广大学生沉迷游戏，更是伤害了他们最宝贵的东西——眼睛。研究表明，人们通过手机上网或阅读文本时，眼睛会比手里拿着一本书或一张纸时离得更近，这意味着眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛，双眼疲劳;长期看手机，眨眼动作减少，会引起眼干、眼涩，容易引起结膜炎，角膜炎。略举两例，足以见证电子产品对眼睛的危害。

俗话说，眼睛是心灵的窗户。缺少眼睛，心灵之窗就被关闭，密不透风，似被锁在牢笼里，甚至会为此患抑郁症，整日埋怨命运的不公，然后带着遗憾死去。人间只能来一次，我们不仅要在事业上取得成功，为祖国奉献，更要睁眼看看这偌大的世界，庆幸来了人间一趟。有许多事我们都还未完成，有许多话我们都还未说，人间奇迹还等着我们去探索。我想不会有人想失去眼睛吧。

请像爱生命一样爱你的.眼睛吧!避开一切伤害它的东西，保护它，不让它受丝毫伤害，在暮年之时，它会感谢你。

如果你还留恋人间美好，如果你还想清晰地看亲人们可爱的笑容，如果你还留恋世界，那么请爱护你的眼睛。

深圳预防近视开学第一课体会（篇8）

缤纷世界，尽在其眼。勿看淡世间，勿模糊双眼。

——题记

有人说，上帝赐予人类眼睛，是为了让我们更努力地去寻找美，因为只有不断发现美的所在，才能更好的去享受生活的美好。然而太多时候，我们的双眼却总是模糊不清，如雾里看花。在当今社会，戴眼镜的人不计其数，可能是一些老人，亦可能是一些很小的儿童，他们都因近视、弱视而配戴上了一副永远卸不掉的眼镜，他们的生活，依靠眼镜而“美丽”，没有眼镜，他们的生活，就会始终弥漫着一层薄雾。

所以，眼睛是最重要的器官之一。因为有眼睛，所以阳光灿烂;因为有眼睛，所以花红柳绿;因为有眼睛，所以发现了美;因为有眼睛，所以看清了世间。

设想一下，如果有一天，你失明了，你陷入了无边无际的黑暗，你惶恐、你绝望、你不知所措，你会怎么办?是颓废还是如初?

当然世界也会存在一些极为不幸的.人，他们的眼睛天生就看不见啊!说实话我很同情他们，没见过蓝天和白云，没见过山川之巍峨，没见过海浪之汹涌，多遗憾，多可惜啊!我们要感谢父母，感谢上天，他们给了我们一个健全的身体，一双可看遍世间的眼睛。

绚丽多姿的世界，变幻莫测的社会，都需要用眼睛去观察，都值得我们去拥有。

请爱护你的眼睛，它是你心灵的窗口，希望那窗口只会越开越大，不会变小，不会关闭。世间，值得我们去爱，因为它五彩缤纷，眼睛，更值得我们去爱，因为它使我们看到五彩缤纷的世间。

深圳预防近视开学第一课体会（篇9）

眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。

开灯!记得眼睛与书的距离!每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性视力下降让我不由自主地担心起来，从5·1到4·8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。

第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。

可我很快发现，我竟双目失明了，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校。

可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛!眼睛对我说：我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。

闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：过而不改，是谓过矣。每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的`眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。

深圳预防近视开学第一课体会（篇10）

记得曾经学过一篇课文，讲的是在万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手里拿着木牌，上面写着：“我什么也看不见”。世界上有许许多多的盲人，他们生活在无尽的黑暗中，相比之下，我们是何等的幸运!

眼睛，心灵的守护神，五官之首，是人的重要器官。人人都希望有一双明亮的眼睛，而要保护好我们的眼睛，日常调理是件大事，日常防护更不用提。

现在青少年的近视正在加剧。目前，我国近视的'人数已达50%，这是个多么惊心而又发人深省的数字。据科学研究，近视的形成一般是遗传、营养不良或不正确的用眼方式导致的。那么我们要怎样保护眼睛呢?动物性维生素A和植物性胡萝卜素就是保护眼睛的“灵丹妙药”，少了它们，眼睛就会默淡无光。此外，用“眼珠运动法”：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动;“看远看近法”：看远处三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远处，这样远近交换几次，可以有效消除眼晴疲劳。中医学中有“肝开窃于目”的理论，因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主，维生素A主要存于动物肝脏中，固有“食肝养目”之说。多吃新鲜蔬菜水果也具有保护眼睛的功效。

眼睛，一切美好事物的载体。春天的“百般红紫斗芳菲”，夏天的“映日荷花别样红”，秋天的“黄梅时节家家雨”，冬天的“千树万树梨花开”，都需要我们用眼去欣赏。我们一定要保护好眼睛，因为如果眼睛被蒙蔽了，心灵不也就被蒙蔽了吗?