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减肥日记300字精选

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减肥日记300字精选

每天记录自己为减肥做的努力,比如吃了什么、做了多少运动。除此之外,也要记录当日的情绪和工作量等其他事务。这样你可以对自己的进食与运动规律有个概念:什么情绪下我可能吃很多,发生什么事会影响我的运动量,甚至天气和生理周期会不会对减肥产生影响等等。长此以往,你可以根据日记中自己的情况,更好地调整减肥计划。这里给大家分享一些关于减肥日记,希望对大家有所帮助。

减肥日记1

星期六的时候,天气晴朗有一丝丝的微风。爸爸妈妈和我一起来到海珠湖游玩。我们刚到海珠湖,远远的就看见了好多好多的风筝飞在空中,非常的美丽。爸爸说:“放风筝的人太多了,我们还是骑自行车吧。”我说:“好的。反正我已经学会骑自行车了。”我们去到租车的地方才傻了眼,原来只剩下2人座的那种单车了。

我们是3个人,该怎么办呢?这时妈妈说:“这样吧,我不会骑自行车,你们骑,我在后面跑步追你们,就当是减肥了。”谁知道,妈妈还没有跑到5分钟就喊不跑了,结果我们的骑自行车就变成了推自行车了。

减肥日记2

不知什么缘故,从三年级开始,我的体重一路飞长,渐渐地成为班里第三胖。过了一个暑假,越发不得了:长了8斤肉!我跑步变慢了,以前跑步比我慢的人差不多都比我快了,而且,我也懒得动了,动动太累了。对此爸妈很担心,于是,就给我制定了一个魔鬼计划。

首先,爸爸要我试试俯卧撑,我的细胳膊怎么撑得动我的胖身子,我蹩足劲也撑不起来。老爸说首先要锻炼我的手臂力量,让我做哑铃开始练习。哇,哑铃真重,我举也举不起来,更别说做了。哑铃做不起来,老妈要我跳绳。我本以为跳绳是我的强项,谁知天不如人心,还没跳满70个,就气喘吁吁了,马上便停了下来。唉,都是肥胖干的好事。

后来,爸爸妈妈为我重新制定了减肥计划,星期一、三、五是老爸负责,而星期二、四、六是妈妈挂帅。爸爸带我骑车,每次半小时以上,妈妈则带我去爬山。辛苦是真的好辛苦,有一次跟爸爸骑车10公里去奶奶家,累得我面对平时最爱吃的奶奶做的饭菜,没有一点胃口;每次爬山,都是筋疲力尽,汗湿衣衫,如果不是老妈动之以情、晓之以理,许以游戏光盘之类小恩小惠诱惑,并以老爸拳脚相威胁,我早就不干了。不过,功夫不负有心人,我的体重减轻了,手臂也有劲了,而跳绳也能跳100个了,哑铃一连也能做20个了。

希望我早日修成正果,“杀”掉那些为虎作伥的肥肉。

减肥日记3

唉,又胖了!听到这声音,我就知道妈妈在喊。唉,谁叫妈妈在减肥,我提出了一个好建议:用减肥茶,可是妈妈说:”这个东西是骗人的,吃了不会减肥。“第一个办法失败了。

没办法,我们实行下一个方案:减食。每天吃饭的时候妈妈老是看着桌上的肉,直流口水,妈妈说:”让我吃一口吧?“不行。”吃完饭后,我和爸爸出去玩,回来的时候看见妈妈在吃东西,这样一个办法又失败了。

近,我从电视上知道跳舞也可以减肥就让妈妈去报跳舞培训班,妈妈说:“不用了,这样太浪费钱了。”第三个办法也失败了。

不久后,我得知公园广场上可以免费学跳舞,就让妈妈也去学,不到半个月,舞学会了,还成功减了肥,终于第四个办法成功了。

我祝福妈妈永远年轻漂亮。

减肥日记4

2020年3月9日

上称:137.6斤(昨天最后的放肆,今天开始还债)

15:10午饭:煮鸡蛋一个,西红柿一个

19:50晚饭:黑椒牛柳150g,圆生菜4片

今天没有运动,也不想运动,但是今天enen了两三次。第一天感觉还不错。

2020年3月10日

上称:134.6斤(第一天减重3斤,哇哦,不过减掉的应该都是肠胃垃圾和水)

09:50早饭:黑咖啡一杯

11:30午饭:酸奶一杯

16:00加餐:火腿160g

19:50晚饭:生菜沙拉500g

今天是周六,好难控制,意识和胃口在斗争。可能昨天清空了肠胃,今天好饿

2020年3月11日

上称:133.6斤(第二天减重1斤,累计减重4斤)

10:50早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司2片

17:30午饭:火腿80g、鸡蛋1.5个

19:50晚饭:苹果一个

今天是周末,一整天都在忙东忙西的,所以也记不得饿,今天感觉还不错

2020年3月12日

上称:133.2斤(第三天减重0.4斤,累计减重4.4斤)

09:00早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司1片

12:10午饭:酸奶1杯、全麦吐司1片

17:00加餐:橙汁200g

晚饭自己忍住一口没吃,给朋友做了春饼,闻着韭菜的清香味,馋的不行,不知道自己是怎么忍下来的,为自己的意志力点赞

2020年3月13日

上称:131.8斤(第四天减重1.4斤,累计减重5.8斤)

09:00早饭:胡萝卜一根

12:10午饭:牛轧糖一颗,山楂糕5g

19:00晚饭:炒芹菜250g,牛肉两片

中午拿的饭坏掉了,所以没吃,撑到下午3点多的时候感觉自己低血糖了,晕的不行,赶紧吃了颗糖,减重是要的,身体也不能搞坏了。

2020年3月14日

上称:131.4斤(第五天减重0.4斤,累计减重6.2斤)

09:00早饭:全麦吐司2片

14:00午饭:胡萝卜1根,冲鸡蛋1个

15:00加餐:糖1颗

19:00晚饭:开心果2颗,海苔2片,苹果1个

今天一天饿的心慌,情绪很不好,烦躁的很

2020年3月15日

上称:130.4斤(第六天减重1斤,累计减重7.2斤)

19:00晚饭:冒菜(海带、青菜、豆腐、豆皮)

早饭、午饭都没吃,饿了就猛喝水。觉得肠胃有些不太适应,晚上吃了煮菜,要慢慢适应。

2020年3月16日

上称:130.2斤(第七天减重0.2斤,累计减重7.4斤)

12:00午饭:蒸南瓜150g、青菜蘑菇150、生菜50g

16:20加餐:小西红柿2个

18:10晚餐:小西红柿2个、山楂糕5g、牛轧糖1块、奶片1片

22:00加餐:小香瓜1个

中午吃了南瓜,太久没有吃有质感的东西了,觉得太太太好吃了,导致下午胃口大开吃了四个西红柿。晚上回到家没抵制住又吃了个小香瓜。还是要克制!!!

减肥日记5

我的老爸很胖,夏天光坐在椅子头上就满头大汗, 所以老爸夏天尽量呆在空调间。就是因为太胖所以给老爸带来了很大 麻烦。比如系鞋带,对我来说是轻而易举的事情对老爸来说却是个吃力活。

因为老爸吃尽了胖的苦头,所以我和妈妈决定要帮爸爸减减肥。我对爸爸说“:爸爸为了让你不再受肥胖的折磨,我和妈妈决定让你每天跳绳500下。”爸爸一口就拒绝了我的要求,躺在摇摇椅上悠闲地吃着水果。我见爸爸不答应,就使劲的摇着摇摇椅,一边摇,一边劝,非要爸爸答应不可。爸爸只好无可奈何的摆了摆手说“:好吧,好吧,服了你了。”我高兴地一把把爸爸拉起了,递给爸爸绳子,爸爸才跳了9下就累得不行了,连忙放下绳子说:“不跳了,我不跳了,太累了。”我和妈妈连忙拦住了爸爸,对爸爸说:“你不跳到500下就不让你走,我们这样也是为了你好呀。”爸爸听了只好又乖乖的回来跳了。

过了好多天了,爸爸不知为什么突然很高兴地对我说:刚刚称完体重,一共减7斤了,你看我多厉害呀。

减肥日记6

今天是我的九岁生日,按照习惯,九点我要到到照相馆照生日照。

爸爸、妈妈带着我准时到了照相馆,里面的阿姨带我化妆,看着镜子里的自己“嗯!还挺漂亮的!嘿嘿、、、、”开始挑衣服了,只见一排的衣服架子上五颜六色、花花绿绿的服装让我眼花缭乱,我找了一会儿,咦!这条红色的连衣裙样子真好看!“阿姨,我要这条裙子。”阿姨拿下裙子带我到了试衣间,我迫不及待的开始换装。从上往下套,卡住了!下不来!从下往上提,到肚子那里又卡住了!郁闷啊!“阿姨!帮我一下,我穿不上。”阿姨又帮我试了半天还是穿不上“你太胖了”“囧”

回到家,我第一件事就是写我的减肥计划。“早上六点起床,打羽毛球、跳绳、跑步半小时,晚上睡觉前做二十个仰卧起坐”当天晚上就开始行动,第二天早上,妈妈按照约定准时叫我起床,我迷迷糊糊的从睡梦中醒来,迷茫的看着妈妈“这么早,干嘛?”“你的减肥计划”“嗷,我再睡会儿就起来。”妈妈拍着我的肚子说“好肥的肚。”“起床,说到做到!”到花园里刚跑了两圈我就不想动了!可我想起阿姨说的那句“你太胖了”我又坚持了下来,直到满头大汗才回到家里。

无论怎样我都要把减肥计划进行到底,不减掉“好肚油肚”决不罢休!

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